●　注意四時氣候變化，隨時增減衣被，防寒保暖，避免外邪侵襲。若已有感冒跡象者，可服用姜湯水或解表藥以驅邪外出。

　　●　注意鍛煉身體以增強體質，平素易于感冒者，可進行耐寒鍛煉，自夏天開始，堅持冷水浴，持之以恒，可收良效。

　　●　體質虛弱者，應配合氣功或呼吸操，宜練內養功，以增強體質，提高抗病能力。

　　●　戒煙，忌食辛辣油膩之品。