一項(xiàng)在南京的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，高血壓的患病率為33.21%，其中35歲以下的年輕人占了高血壓患病率的20%，10年前這個(gè)比例還不到10%。

　　專家表示，年輕白領(lǐng)生活、工作壓力過大，競(jìng)爭(zhēng)激烈，精神緊張，情緒波動(dòng)較大，習(xí)慣性熬夜、加班，睡眠不足，生活無規(guī)律，運(yùn)動(dòng)量少……都可能成為引起高血壓的因素。

　　睡眠不足

　　據(jù)報(bào)道，英國科學(xué)家對(duì)超過一萬名成年人進(jìn)行五年追蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常只睡六小時(shí)或不到六小時(shí)的婦女，比休息好的人容易患上高血壓。

　　跟每晚能睡七小時(shí)以上的婦女相比，那些睡不夠六小時(shí)的人，患高血壓的可能性要高42%，而經(jīng)常睡眠不超過五小時(shí)的人，患病的危險(xiǎn)還要高出31%。

　　從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的理論，亦可以解釋。中醫(yī)認(rèn)為一天之內(nèi)隨晝夜陰陽消長(zhǎng)進(jìn)退，人的新陳代謝也發(fā)生相應(yīng)的改變。人們應(yīng)該順應(yīng)晝夜的變化，“日出而作日入而息”。如果與晝夜相悖，睡眠不足或沒有規(guī)律，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)陰陽失衡，氣血運(yùn)行受到影響。如果長(zhǎng)期如此，就會(huì)出現(xiàn)陰陽失衡、臟腑功能失調(diào)、抵抗力下降等問題。其中，陰陽失衡、心腦血管功能失調(diào)等都會(huì)導(dǎo)致高血壓。

　　情緒波動(dòng)

　　白領(lǐng)們精神緊張，情緒波動(dòng)較大，容易造成肝氣郁結(jié)，情緒對(duì)血壓的影響頗大，往往脾氣越大，血壓越高;血壓越高，脾氣又越大，兩者會(huì)形成惡性循環(huán)。

　　在第二次世界大戰(zhàn)期間，德國人包圍了前蘇聯(lián)的斯大林格勒，城內(nèi)許多蘇聯(lián)人面對(duì)兵臨城下的德國人，一夜之間患了高血壓。這就是歷史上有名的“圍城高血壓”。這個(gè)事件就充分證明了，情緒過于緊張會(huì)導(dǎo)致高血壓。

　　現(xiàn)在的調(diào)查數(shù)據(jù)也顯示，券商投行、銀行職員的發(fā)病率為11.8%和7.4%，而礦工、體力勞動(dòng)者則為0.8%和4.2%。因此，白領(lǐng)們要控制好自己的情緒，不要思想負(fù)擔(dān)過重、神經(jīng)過于敏感、情緒過分激動(dòng)，時(shí)刻保持良好心態(tài)。

　　拔罐和刮痧調(diào)理受到熱捧

　　在安靜的環(huán)境中，采用腹式呼吸法，排除雜念，有助于調(diào)整情緒。同時(shí)他提醒廣大年輕白領(lǐng)，在工作之余要學(xué)會(huì)自我放松，緊張、失眠等必須采取科學(xué)有效地方式，給予及時(shí)的調(diào)整，以防患于未然。

　　運(yùn)用中醫(yī)調(diào)理的手段，如拔罐、刮痧、推拿、藥浴、溫灸等方式方法，是都市白領(lǐng)比較青睞，也十分有效地調(diào)理措施。依據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，在專業(yè)技師的調(diào)理下，神經(jīng)可以得到松弛，繃緊的肌肉逐漸放松，經(jīng)絡(luò)通暢后，淤積的毒素也排出體外，精神振奮，免疫力得到提升。上海中醫(yī)養(yǎng)生中心中經(jīng)堂每天接待和調(diào)理的高血壓、糖尿病、高血脂，以及失眠、憂郁、疲勞等職場(chǎng)亞健康問題已經(jīng)不計(jì)其數(shù)。通過這些方法，讓大家真切感受到了中醫(yī)自然療法的神奇效果。