兒童被溺愛(ài)易患糖尿病

　　“四個(gè)老人，一對(duì)年輕夫妻，一個(gè)小孩”，“421家庭”令孩子成為眾星捧月的主角，孩子要是想吃什么，大人肯定是一次給個(gè)夠。但是，這種過(guò)分寵愛(ài)可能潛藏著讓小孩患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2型糖尿病發(fā)病原因主要是遺傳與生活方式。傳統(tǒng)的觀點(diǎn)認(rèn)為，青少年患糖尿病者多是1型糖尿病，然而，2型糖尿病近年來(lái)也有發(fā)病年輕化的趨勢(shì)。“421家庭”過(guò)分寵愛(ài)孩子、遷就孩子，要吃什么就給什么，要給就給足的想法往往導(dǎo)致孩子偏吃偏食，攝入總熱量超標(biāo)，形成肥胖。脂肪的積聚導(dǎo)致糖與胰島素親和力降低，進(jìn)而導(dǎo)致血糖和血脂的代謝障礙。

　　預(yù)防1型糖尿病，可以通過(guò)懷孕期間的基因篩查，而要預(yù)防2型糖尿病，必須控制飲食、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉。

　　糖尿病兒童應(yīng)少吃零食

　　現(xiàn)在電視、雜志或報(bào)刊上各種各樣的食品廣告對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是極具誘惑力，在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中他們要通過(guò)對(duì)不同食品的品嘗，來(lái)認(rèn)識(shí)世界上千奇百怪的滋味，對(duì)于糖尿病兒童，卻應(yīng)該抵制各種零食的誘惑。

　　糖尿病兒童不能進(jìn)食含糖量過(guò)高的食物，如各種糖果、蜜制品、高熱量飲料、含糖較高的冰淇淋，以及含糖份較多的水果，如西瓜、甜水梨、哈密瓜等等。看到同齡小朋友都能吃各種好吃的東西，自己卻必須受到限制，這對(duì)他們來(lái)說(shuō)是一件很難接受的事情。

　　讓兒童在他們的成長(zhǎng)過(guò)程中去限制飲食，無(wú)疑是非常困難地，也是非常殘酷的事情，這一特性作為家長(zhǎng)應(yīng)該給予充分的理解，家長(zhǎng)們可以根據(jù)食譜自己動(dòng)手設(shè)計(jì)出孩子們能夠吃的冷飲和小食品，比如用青菜、含糖量低的水果做成沙拉；自制帶有水果粒的冰鎮(zhèn)食品，如刨冰，可在上面加一些含糖份少的水果小粒，有時(shí)還可以放一點(diǎn)市面上所售的代糖，如木糖醇等等。只要家長(zhǎng)多動(dòng)腦筋，兒童糖尿病患者的生活一樣豐富多彩。

　　肥胖兒童應(yīng)調(diào)整生活習(xí)慣

　　隨著生活水平的提高，兒童肥胖引起了很多家長(zhǎng)的憂慮。調(diào)查顯示，不吃早餐、經(jīng)常在餐館用餐、花費(fèi)在電視機(jī)或電腦前時(shí)間太多和偏好肉食者更易肥胖。因此，正確的生活、飲食習(xí)慣對(duì)兒童至關(guān)重要。

　　調(diào)整和控制飲食飲食應(yīng)以低脂肪、低碳水化合物、低熱量為原則，瘦肉、魚、豆腐、豆?jié){、蝦、肝等即可保證兒童充足的營(yíng)養(yǎng)，又避免孩子過(guò)早出現(xiàn)饑餓感。；每次進(jìn)餐的順序，應(yīng)該先吃些水果并養(yǎng)成進(jìn)餐前喝些湯的習(xí)慣，多吃蔬菜，如白菜、芹菜、油菜和蘿卜、黃瓜等。并逐步減少主食量。

　　多做有氧移位運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)既能消耗掉多余熱能，又不損害兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，運(yùn)動(dòng)時(shí)必須身體移位，消耗大量氧氣，如騎車、跑步、跳繩、登樓梯、游泳等。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇及強(qiáng)度大小要合適，要注意兒童的疲勞承受程度，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，反而會(huì)增強(qiáng)食欲。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以心率應(yīng)每分鐘達(dá)到150次為宜，每次10～30分鐘，一周至少鍛煉4次。

　　糾正不良生活行為：每天看電視的時(shí)間一定要控制，以20分鐘，每日以不超過(guò)兩次為宜，對(duì)不喜歡去戶外運(yùn)動(dòng)兒童，應(yīng)注意觀察興趣，巧妙安排并吸引他們樂(lè)于出去活動(dòng)。